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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 10:22
去年的时候还以为自己体力虽然不行，徒步还是没问题的

前天去幕府山徒步了一圈，当时只觉得出了点汗，没啥

昨天开始，臀大肌，小腿前面，小腿后面都开始酸痛

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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 10:23
奇怪的是小腿前面外侧为啥那么酸痛，走的大路，坡度也不大，什么动作能让小腿前侧的肌肉受累？

以前只是堵车时，时时刻刻准备踩刹车，脚一直勾在那里，右边小腿才会疼

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作者: 撕胸帝    时间: 2026-9-30 10:23
你这是没有经常锻炼，不是老

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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 10:25
撕胸帝 发表于 2026-9-30 10:23
你这是没有经常锻炼，不是老
好吧，假装还没老，开始锻炼

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作者: 重然    时间: 2026-9-30 10:35
是不是抬脚有点无力？
缺乏锻炼应该。

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作者: 紫新城    时间: 2026-9-30 10:38
3，40是一个时间段；5，60又是一个时间段；从小孩子眼里看，叔叔阿姨变成爷爷奶奶就在50岁这个生理节点。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-9-30 14:36
经常锻炼，会好很多

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作者: 二毛的爹    时间: 2026-9-30 14:46
不要随便锻炼   ~~

饭后 多快走 3KM  即可

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-9-30 15:59
一次别太累

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