本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-603947-1-1.html

作者: urbm    时间: 2026-5-15 19:51
大家都知道糖尿病需要管嘴很严，但是久了口中无味，馋虫难耐，所以经过多年实测，总结出下面几个血糖不太升的零食。
不太升不是完全不升，是升的慢，升的少，相比于空腹也就升了两三个值。
1板面，比各位方便面好多了，一袋康师傅经典红烧牛肉面，能使空腹血糖半小时增到12，13。这个板面也就8-9，而且慢
2卤蛋，不管盐焗的，卤香的，还是泡椒的，都可以不要过量，一次两个
3鸭腿，很便宜，拼多多购买，平均下来也就1.5元一个，口味随机，买大牌的吧，安全卫生。
4花生，买原味的，没有白砂糖，朱福记我一直吃，烤的火候非常好。
5生牛乳含量高的雪糕，就是今天推荐的蒙牛纯，真的有奶皮

以上图片不仅限于品牌种类，只是我的实践，各位糖友可以自测，期待有更多的发现
1000014301.jpg (415.03 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:47 上传
1000014307.jpg (331.03 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:51 上传
1000014303.jpg (484.31 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:48 上传
1000014305.jpg (271.84 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:47 上传
1000014306.jpg (284.55 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:48 上传
1000013565.jpg (432.51 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:48 上传
1000013560.jpg (290.47 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-5-15 19:48 上传

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-603947-1-1.html