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作者: joyme    时间: 2026-3-24 13:53
带薪洗澡好处多
省水省电省时间
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作者: 3722    时间: 2026-3-24 13:56
你们德企待遇好

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作者: 卖艺不卖身    时间: 2026-3-24 14:03
这配速，妥妥的大佬啊。

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-3-24 14:13
我20年前在德企都是中午先去健身，然后洗澡，吃完午饭后厂区里溜达一圈后再开始工作的，而且中午规定1个半小时的休息吃饭时间基本都是按照2小时执行的

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作者: 1069    时间: 2026-3-24 14:15
外企就是好呀

权大于法，外企不来

法大于权，外企才来。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-3-24 15:02
不错    早上跑了步，还能洗澡

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作者: 柯南    时间: 2026-3-24 15:14
能跑这个距离这个配速，是不需要锻炼的

反而是我这种只能跑2公里7分配的人，才需要锻炼

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作者: 废柴大叔    时间: 2026-3-24 16:00
这是跑了2圈嘛。

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作者: 9090520    时间: 2026-3-24 16:16
看上你的手表了，啥牌子

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作者: arrowking    时间: 2026-3-24 16:18
菲尼克斯的？

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作者: joyme    时间: 2026-3-24 19:37
柯南 发表于 2026-3-24 15:14
能跑这个距离这个配速，是不需要锻炼的

反而是我这种只能跑2公里7分配的人，才需要锻炼 ...
我有三高 怕死 必须跑步

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作者: 伐木工人    时间: 2026-3-25 10:23
看看张雪峰

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作者: Allen    时间: 2026-3-25 10:32
跑完了还有精神工作吗？
我运动完后肯定没劲了

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作者: joyme    时间: 2026-3-26 05:56
Allen 发表于 2026-3-25 10:32
跑完了还有精神工作吗？
我运动完后肯定没劲了
如果早上跑个30公里可能会影响工作 这点儿距离会精神一天的  按照以前的经验 早上跑步中午不困  如果早上没运动 中午反而会想打瞌睡

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作者: gigi40995    时间: 2026-3-26 06:24
年纪逐渐大了，晨跑要注意血压。即使血压正常的人，晨起也会有血压晨峰的情况。

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作者: 常想一二    时间: 2026-3-26 07:03
一个个不运动的点评有氧4分配的大佬

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作者: joyme    时间: 2026-3-26 09:38
gigi40995 发表于 2026-3-26 06:24
年纪逐渐大了，晨跑要注意血压。即使血压正常的人，晨起也会有血压晨峰的情况。 ...
现在跑前120/75 跑后95/60  你觉得如何？

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作者: woodred    时间: 2026-3-26 16:04
楼主厉害，这个配速，这个心率，是个大佬级别了。

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