本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-590854-1-1.html

作者: fifly    时间: 2025-12-5 14:03
本帖最后由 fifly 于 2025-12-5 14:17 编辑

年初165斤，7月中旬开始计划，目标年底减到140，这个目标不是盲目制定，成年后历史最低体重120。当然随着年龄增长，新陈代谢变慢，难度还是有的。
7-10月天气比较热，衣服穿的少，运动量比较大，每天骑行20km，300个反向卷腹，10月中旬减到150斤，这段时间有事焦虑，经常出现一两天运动量减少，体重马上反弹的情况。
到11月气温骤降，衣服穿多了，每天也不卷腹了，户外骑行太冷，改为在家骑动感单车。
运动量明显减少了，按照往年情况，冬天体重会增加。
但是工作忙起来，没有心情顾及这些了。
庆幸的是，这一个月虽然运动量明显减少，但体重从150减到145，看来运动量不是唯一重要因素。
保持这个状态，年底140目标有望实现。

---

作者: bluelectron    时间: 2025-12-5 14:14
焦虑比运动好使？

---

作者: 天才嗷嗷叫    时间: 2025-12-5 14:31
体脂低就行了 重量不是特别重要

---

作者: 犹它一只耳    时间: 2025-12-5 14:33
bluelectron 发表于 2025-12-5 14:14
焦虑比运动好使？
啥都不好使，最好使的就是饿！

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-590854-1-1.html