本文转载于9090社区，帖子链接：https://yy9090.top/thread-568200-1-1.html

作者: 南京小蜜蜂    时间: 2025-3-20 14:58
40不到体检血脂高，低密度脂蛋白超标，饮食控制不了，服用他汀三年多了。现在尽可能坚持每周有氧运动三次。

---

作者: 小黑屋    时间: 2025-3-20 15:00
血压不高 也是一个好消息呢

---

作者: 大工    时间: 2025-3-20 15:01
饮食不控制！其他全徒劳

---

作者: tkzc    时间: 2025-3-20 15:54
低密度脂蛋白超标 可改，，年纪大了，，不该吃的别瞎吃，，，每天适当运动

---

作者: davidking    时间: 2025-3-20 16:11
尿尿有点不如年轻的时候那么顺畅

---

作者: 八个鸭卤    时间: 2025-3-20 16:15
三高的都胖吧？

---

作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2025-3-20 16:24
低密度高的人一定要通过饮食控制：
1. 少吃饱和脂肪酸，猪牛羊肉的肥肉，少用猪油烧菜。
2. 少吃加工的面包，蛋糕，饼干，奶茶和油炸的东西，里面有反式脂肪酸。
3. 烧菜选择好一点的油，选择富含油酸的油，如橄榄油，低芥酸菜籽油和a亚麻酸的油，如亚麻籽油，紫苏油，也可以吃深海鱼油补充，或每天吃10g坚果。
4. 少摄入添加糖类，饮料，奶茶，高糖水果（榴莲，波罗蜜灯），多增加膳食纤维丰富的绿色蔬菜，藻类以及菌菇类。
5. 对于超重和肥胖的人群，每天要减少一小部分热量的摄入，少吃300千卡左右的热量，杜绝任何零食。

---

作者: cialis    时间: 2025-3-20 16:46
饮食要控制，但是就是管不住嘴，意志不坚定

---

作者: 南京小蜜蜂    时间: 2025-3-20 19:20
给我吊成翘嘴了 发表于 2025-3-20 16:24
低密度高的人一定要通过饮食控制：
1. 少吃饱和脂肪酸，猪牛羊肉的肥肉，少用猪油烧菜。
2. 少吃加工的面包 ...
很好的建议，后面试试

---

作者: Allen    时间: 2025-3-20 20:34
高血脂、高血压
才46

---

作者: coin888    时间: 2025-3-20 21:12
现在标配是四高

---

作者: 为梦燃烧    时间: 2025-3-20 21:46
cialis 发表于 2025-3-20 16:46
饮食要控制，但是就是管不住嘴，意志不坚定
关键是吃习惯了   这个很难改的

有的人天生胃口就好，就算控制也就是一阵子  还是会回到原来的轨道上来

---

作者: 天涯歌手    时间: 2025-3-20 21:58
啥也没高

本文转载于9090社区，帖子链接：https://yy9090.top/thread-568200-1-1.html