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作者: sevenseul    时间: 2026-11-8 16:11
本帖最后由 sevenseul 于 2026-11-8 16:13 编辑

总肝固醇6.94，甘油三酯2.22，低密度脂蛋白胆固醇4.39
血糖6.1
妈的，肝功能还异常，丙氨酸转氨酶 65 和谷氨酰转移酶105
看了AI解读，是不是一定要吃药啊。不然心梗脑梗？
刚去做了个动脉彩超目前还没板块，30来岁

我感觉是我去年一年长胖20斤造成的，前面30几年体重没变化过，去年乱吃，1年长了20斤

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作者: wjh    时间: 2026-11-8 16:39
30多年轻，忌口，多运动应该就没有问题了

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作者: cialis    时间: 2026-11-8 16:53
这么年轻，体重突然增加要详细查查，

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作者: sevenseul    时间: 2026-11-8 16:55
cialis 发表于 2026-11-8 16:53
这么年轻，体重突然增加要详细查查，
去年乱吃了，换了个公司，鸟公司老板大方，天天下午买奶茶，蛋糕，炸鸡给我们吃，平时没事就聚餐吃火锅什么的，一年吃出来的。。这个我能确认

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作者: 602032119    时间: 2026-11-8 16:58
健康饮食就好，低脂低盐低糖  

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作者: saintysolid    时间: 2026-11-8 16:59
年轻人，一定要多日逼

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作者: 南京鼓楼小霸王    时间: 2026-11-8 17:02
我是22年130现在150

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作者: 瞎说什么大实话    时间: 2026-11-8 17:27
咋搞  无非是先管好嘴  迈开腿   如果还是控制不住 再该吃药吃药   心梗脑梗 都是概率 无非是高低的区别 不是必然

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作者: zaka11099    时间: 2026-11-8 18:19
健康饮食➕锻炼

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作者: 8080ID    时间: 2026-11-8 18:26
他汀先吃起来

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-11-8 18:31
吃点清淡点，少吃油炸类，精加工的食品和零食，多吃家常菜，比如清炒，清蒸，炖煮的。整体控制摄入热量，如果是轻体力活动群体
整体每天摄入热量控制在1500-1700千卡之间，如果怕饿，就用粗杂粮，薯类等替代部分主食，可以增加饱腹感

另外每周要有5天累计150分钟中等强度有氧运动，有条件再加2-3天的抗阻训练

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作者: 八个鸭卤    时间: 2026-11-8 18:44
估计是每顿饭吃的饱饱的吧？少吃点吧

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作者: 英年早肥    时间: 2026-11-8 18:49
一年长胖20多斤,
首先要做的是减肥。说白了就是饿肚子。
然后就是调整饮食结构,戒糖,戒零食,戒水果。

三个月后去验血,假如没有改善,该吃药吃药,

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-11-8 20:10
多运动，早睡，戒烟酒  少吃

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作者: 张东明-老虎    时间: 2026-11-8 20:49
有时候也是遗传，我是不忌口不运动，问题也不是很大
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作者: 9090老ID    时间: 2026-11-8 21:32
张东明-老虎 发表于 2026-11-8 20:49
有时候也是遗传，我是不忌口不运动，问题也不是很大
多大年纪了，指标真不错

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作者: 不会骑三轮    时间: 2026-11-8 21:40
少吃多动。坚持半年再查。

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作者: teleyoung    时间: 2026-11-8 22:14
没有别的，你这个年龄就减肥，通过各种方式减肥，管住嘴迈开腿

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作者: 菱松    时间: 2026-11-8 22:22
sevenseul 发表于 2026-11-8 16:55
去年乱吃了，换了个公司，鸟公司老板大方，天天下午买奶茶，蛋糕，炸鸡给我们吃，平时没事就聚餐吃火锅什 ...
你说的几样全部一口不能沾，增加运动，一月后复查再决定

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作者: wujungaoch    时间: 2026-11-8 22:34
30来岁 时间正好   戒掉所有的碳酸饮料    除水果外的一切甜食 浅尝辄止 每天运动一小时  控制体重  赶紧执行起来。

我是30来岁不注意 等四十来岁的时候 体检被医生吓了一下   才开始注意 有点晚。  身体状态下降了很多  回不去了。

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作者: 喔哈哈    时间: 2026-11-8 23:07
管住嘴，迈开腿，
不一定要椭圆，撸铁
还没到吃护肝的时候吧

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作者: hlhaidy    时间: 2026-11-9 02:04
吃药哇不然咋的

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作者: 半支烟2003    时间: 2026-11-9 05:36
低密度运动无效，忌口你这个也不容易降到正常值Screenshot_20251019_133722_com.tencent.mm.jpg(405.46 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-11-9 05:36 上传Screenshot_20261018_093402_com.tencent.mm_edit_50966444416441.jpg(217.47 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-11-9 05:36 上传

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作者: Nevermore    时间: 2026-11-9 06:11
运动减肥 控制饮食 清单点

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作者: 10001    时间: 2026-11-9 06:21
想开了  啥都好
想不开  大郎  吃药了

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作者: aruisi    时间: 2026-11-9 07:00
年轻的时候往死里造，40~50岁了就要来偿还了。

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作者: yxrssrx    时间: 2026-11-9 08:13
我8月份戴了个动态血糖仪，第一天餐后就冲到11，赶紧去医院检查，血糖血脂尿酸都高，肝肾功能异常，感觉自己快要挂了。开始按照糖尿病的饮食运动控制，到10月16号体检，一切正常了，体重下来10几斤，好几年的脂肪肝也没了。后面肯定只能这样活，再也回不去胡吃海喝的生活

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