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作者: 一叶知秋叶原    时间: 2026-10-16 22:16
红河州屏边县湾塘小学
普洱市孟连县腊福小学
普洱市孟连县戈的小学
以及曲靖市马龙区石河小学
鹤庆县松桂镇新窝小学
南华县北城小学
弥渡县寅街镇西庄完全小学
澄江市海口镇松元小学

云南多所“零近视”学校调整作息，向时间要视力。

湾塘小学晚上9点准时熄灯，确保学生每天睡眠10小时以上；

孟连县腊福小学、鹤庆县新窝小学将“睡眠管理”列为头等大事。

陆良县鲁依小学二年级(2)班严格执行“课间15分钟清空教室”制度，要求学生走出教室接触自然光。

孟连县戈的小学安装护眼灯、设置“卡通远眺点”、张贴坐姿儿歌海报，每月调整课桌椅高度以匹配学生身高；

弥渡县西庄完全小学用七个“细”字诀将桌椅高度、灯光亮度、用眼距离细化到每一个人。同时开展趣味护眼活动

湾塘小学将民族舞蹈融入课间操，澄江市松元小学将彝族、苗族等少数民族传统体育项目引入大课间和课后服务；

戈的小学设计“护眼跳绳闯关”游戏，把课堂搬进大自然；腊福小学开展民族舞蹈课间操和劳动实践。

北城小学规定，每晚9点要让孩子上床，学校要求老师100%参与家访、100%覆盖全部学生家庭，尽可能保证孩子睡眠，形成“专业医疗支持+教育教学落实+家校协同配合”的体系

。
《云南省“零近视”中小学校(班级)建设指南》对学生体育锻炼提出具体要求：严格落实中小学15分钟课间休息，每天至少1次30分钟“大课间”体育活动，确保中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，寄宿制学校每天安排不少于20分钟晨跑。多所“零近视”学校每周安排三至四节体育课、特色劳动课、大课间，加上每天约3.5小时的户外活动。

云南省教育厅印发云南省中小学校近视防控规范指引：每班一张标准对数视力表、每天上下午各一次眼保健操、每月一次班级视力自测、每季度一次近视防控宣教、每学期一次专题部署、每年两次专业机构入校检测。同时明确学校（不含当年新生年级）全年近视新发率不超过5%、班级不超过2%的，可以创建为“零近视”学校和“零近视”班级，引导学校、班级有效降低近视新发率

2026年2月，有关部门印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，将践行“健康第一”教育理念写入总体要求。
3月，云南省教育厅印发《云南省“零近视”中小学校（班级）建设指南》，并将2026年确立为“近视防控宣传年”。
《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》明确中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。



为实现防控目标，《指南》构建了建设路径：一是将近视防控成效纳入学校年度重点工作和绩效考核体系，制定并实施“一校一策”防控方案；严格执行国家关于体育活动时间的规定，鼓励创新户外活动形式，探索实施寒暑假学生体育家庭作业制度；二是全面推行近视防控“六个一”常态化措施，严格落实“双减”政策与“五项管理”要求，严格控制使用电子产品开展教学时长，优先采用纸质作业；三是重点改善教室采光照明、配备可调节课桌椅等硬件设施，建立学生座位每月轮换、课桌椅高度每学期个性化调整机制，加强校医或保健教师队伍建设；每学期至少组织一次护眼主题家长会或讲座，联动社区、公益组织等社会力量 。

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作者: 惠比寿麝香葡萄    时间: 2026-10-16 22:27
这题我有发言权，我儿子初中，现在4.7 / 5.0 ，体育特长生。

1. 加长户外用眼时间
2. 加大中远物体“变焦”次数
3. 减少近距离“定焦”时间
4. 保证屋内光源“健康”，杜绝低频闪烁

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作者: 秋风微凉    时间: 2026-10-16 22:27
近视的小孩不收

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-16 22:41
全是偏远地区的吧？

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作者: 动态清您    时间: 2026-10-16 22:41
数据怎么来的，你们还不知道么？你们是刚刚回国的华侨吗？

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-10-16 22:48
惠比寿麝香葡萄 发表于 2026-10-16 22:27
这题我有发言权，我儿子初中，现在4.7 / 5.0 ，体育特长生。

1. 加长户外用眼时间
确实应该这样

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-10-16 22:49
笨熊 发表于 2026-10-16 22:41
全是偏远地区的吧？
肯定的啊
这些地区班级平均分只有10几分

网上报道过的

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-16 22:49
为梦燃烧 发表于 2026-10-16 22:49
肯定的啊
这些地区班级平均分只有10几分


那完全不用读书啊，当然不近视了。

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作者: ymca    时间: 2026-10-16 23:02
懂了，虽然文化方面不行，但是视力好

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-10-16 23:06
笨熊 发表于 2026-10-16 22:49
那完全不用读书啊，当然不近视了。
因为那些地方很多是少数民族，从小就跟父母说方言的

然后到了小学，很多人普通话跟不上，然后还要面对汉语的考试、数学英语就更加挫了

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作者: 金陵十二槽    时间: 2026-10-17 00:29
实在找不出东西来夸这些文盲了

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