每天骑自行车20KM出头，今天第九天了
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作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-6 19:59天天这么干下去，能减肥吗
吃喝跟平时一样的那种
作者: licq_gm 时间: 2026-10-6 20:02
自行车不费什么体力，除非是骑很快或者爬山。
作者: licq_gm 时间: 2026-10-6 20:04
licq_gm 发表于 2026-10-6 20:02
自行车不费什么体力，除非是骑很快或者爬山。
千里达的自行车好骑吗？其实所有自行车牌子都是表面的，真正的后台是喜玛诺 速联 蓝图，还有好多配件的厂家。
作者: 大母鸡 时间: 2026-10-6 20:05
20km对我毫无作用，弄不好胃口大开
作者: licq_gm 时间: 2026-10-6 20:06
licq_gm 发表于 2026-10-6 20:04
千里达的自行车好骑吗？其实所有自行车牌子都是表面的，真正的后台是喜玛诺 速联 蓝图，还有好多配件的厂 ...
后台厂家好像在降价，过去一个油碟的刹把就要40，现在一套刹把+油管+夹器才50.零件供应商一旦降价，自行车价格会雪崩。
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-6 20:09
licq_gm 发表于 2026-10-6 20:04
千里达的自行车好骑吗？其实所有自行车牌子都是表面的，真正的后台是喜玛诺 速联 蓝图，还有好多配件的厂 ...
挺好骑的
我没练过的人，第一次20KM均速可以达到18KM/H
作者: fjmdj1127 时间: 2026-10-6 20:10
身体好
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-6 20:10
licq_gm 发表于 2026-10-6 20:06
后台厂家好像在降价，过去一个油碟的刹把就要40，现在一套刹把+油管+夹器才50.零件供应商一旦降价，自行 ...
大众（VOLKSWAGEN）山地车，性价比更高
自带LED大灯和码表
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-6 20:10
大母鸡 发表于 2026-10-6 20:05
20km对我毫无作用，弄不好胃口大开
我都是吃了晚饭出去骑20KM
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-6 20:11
fjmdj1127 发表于 2026-10-6 20:10
身体好
马马虎虎 天天喝酒
作者: putium 时间: 2026-10-6 21:45
20公里减不了，减肥效果远不如每天5公里跑步见效快……
作者: sdkfz1945 时间: 2026-10-6 21:54
按楼主说的均速18km，20公里就是运动了一个多小时，肯定有用啊
上面说没用的都是张口就来。
作者: 动态清您 时间: 2026-10-6 22:01
本帖最后由 动态清您 于 2026-10-6 22:30 编辑
sdkfz1945 发表于 2026-10-6 21:54
按楼主说的均速18km，20公里就是运动了一个多小时，肯定有用啊
上面说没用的都是张口就来。 ...
是的
回家后不要吃小零食，略减一些碳水摄入，肯定能瘦。
作者: taobao 时间: 2026-10-6 22:40
chao
摄入-消耗
作者: 小白鸽 时间: 2026-10-6 23:00
结果前列腺废了
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-6 23:08
小白鸽 发表于 2026-10-6 23:00
结果前列腺废了
前列腺真的没任何感觉
作者: tigerheart 时间: 2026-10-7 09:22
能不能在坐垫加个传动装置，一边骑车，一边按摩。不然骑久了真难受。
作者: s001 时间: 2026-10-7 09:39
看你 胖不胖？ 如果胖子，马上 就可以降体重。
像我，一点没有降，每天骑30KM+， 现在涨了1公斤，原来 70左右，现在 71左右。
没有小肚子，站着 挤都挤不出来 肚子， 坐下 可以 挤一点点。
然后，单杆、哑铃、俯卧撑.... 力量训练也做了，就是降不下来。
饮食 没有改变， 骑行 也只喝白开水。
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-7 10:21
s001 发表于 2026-10-7 09:39
看你 胖不胖？ 如果胖子，马上 就可以降体重。
像我，一点没有降，每天骑30KM+， 现在涨了1公斤，原来 70 ...
体脂率下降了，哪怕重量没降，也是非常牛的身体
我有大肚子的
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-7 10:21
tigerheart 发表于 2026-10-7 09:22
能不能在坐垫加个传动装置，一边骑车，一边按摩。不然骑久了真难受。
坚持半个月，练成铁屁股，后面20KM真的没任何感觉的
作者: 南大 时间: 2026-10-7 10:46
请问链条大概多少公里换
外胎大概多少公里换
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-7 10:48
南大 发表于 2026-10-7 10:46
请问链条大概多少公里换
外胎大概多少公里换
谁知道呢 我的车子还是2002年买的山地车，过去上高中的时候骑的，到现在也没换过链条，变速都好的 还是过去那种转把变速器
内外胎因为时间太长了，有裂纹了，今年夏天全部换新的朝阳
以后外胎我准备磨没了再换
作者: 南大 时间: 2026-10-7 10:53
为梦燃烧 发表于 2026-10-7 10:48
谁知道呢 我的车子还是2002年买的山地车，过去上高中的时候骑的，到现在也没换过链条，变速都好的 还 ...
链条可不是不断就可以不换的吧
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-7 10:54
南大 发表于 2026-10-7 10:53
链条可不是不断就可以不换的吧
我对这些不讲究，反正自己弄了点机油在链条上，很丝滑
我的车虽然24年了，但平时都放在非常干燥的车库，所以这么多年来成色保守还是有95新的 哈哈
作者: 南大 时间: 2026-10-7 11:20
为梦燃烧 发表于 2026-10-7 10:54
我对这些不讲究，反正自己弄了点机油在链条上，很丝滑
我的车虽然24年了，但平时都放在非常干燥的车库， ...
自行车链条，不适合用机油，太粘灰，反而像砂纸一样加速磨损，且不易清洗
作者: gigi40995 时间: 2026-10-7 11:39
有氧运动最有说服力的衡量标准是心率，你骑车时候带个测量的手环或手表，回来一看统计结果就全知道了。
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-7 16:51
南大 发表于 2026-10-7 11:20
自行车链条，不适合用机油，太粘灰，反而像砂纸一样加速磨损，且不易清洗 ...
是的
不过小时候一直都这么用过来的
作者: 嗯哼烦不烦 时间: 2026-10-8 09:41
sdkfz1945 发表于 2026-10-6 21:54
按楼主说的均速18km，20公里就是运动了一个多小时，肯定有用啊
上面说没用的都是张口就来。 ...
但是功率低啊，说实话对需要锻炼的男人来说确实没啥效果
作者: 我是harry 时间: 2026-10-8 09:50
骑市政共享单车，越难骑越减肥
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-10-8 10:03
我是harry 发表于 2026-10-8 09:50
骑市政共享单车，越难骑越减肥
要钱啊
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