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作者: tiger陈    时间: 2026-7-23 04:09
哎，年龄大了感觉觉都少，昨晚8点多睡的刚刚就醒了。

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作者: ldwd    时间: 2026-7-23 04:31
下次改到12点睡

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作者: 一池秋水    时间: 2026-7-23 05:47
睡前少喝水

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作者: 壹峰    时间: 2026-7-23 05:50
昨夜像咸鱼一样翻来翻去的。
也不知道睡没睡着。

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作者: blithe    时间: 2026-7-23 06:12
正常

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作者: 火上头    时间: 2026-7-23 07:00
我昨晚11点上床都没怎么睡，精神好得很

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作者: 纪念8080    时间: 2026-7-23 08:32
8小时睡眠够了，你还想咋样

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作者: arqi    时间: 2026-7-23 08:40
一池秋水 发表于 2026-7-23 05:47
睡前少喝水
晚饭后基本不敢喝水，怕起夜

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作者: 非飞    时间: 2026-7-23 08:49
睡得太早，我下班到家都7点了

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作者: 小白鸽    时间: 2026-7-23 08:58
陈老师，醒了不正好做早操嘛

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-7-23 08:59
老了，睡眠质量不行了

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作者: duomengg    时间: 2026-7-23 09:01
正常，现在11点左右睡觉，早上5点就醒了

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作者: 下次我请    时间: 2026-7-23 09:01
晚八点就睡, 这是晕碳啊.

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作者: songcpu    时间: 2026-7-23 09:12
最近很诡异，我觉得自己很早就睡着了，但是手表显示我两点多才睡

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作者: marlboro    时间: 2026-7-23 09:31
跟我一样，只不过我基本22-23点睡觉，今天早上4点多醒了一下看时间还早又睡个回笼觉，等到6点多又醒了实在睡不着，就躺床上玩手机等到7点多才起来

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作者: springchen    时间: 2026-7-23 09:41
不要焦虑，困了就睡，醒了就爬起来，多运动消耗

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