跑步不易且珍惜
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作者: joyme 时间: 2026-7-10 09:12对抗三高没办法 即使天热 鞋子湿透也得继续 有病就得治
57879c0f37011de7531e1652c4b83bbc.jpg (508.6 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-7-10 09:12 上传
作者: 荷叶粽子 时间: 2026-7-10 09:14
牛
作者: songcpu 时间: 2026-7-10 09:15
厉害！
作者: 旧显示器 时间: 2026-7-10 09:17
我现在都是快走。加俯卧撑，引体向上。
作者: 蒸饭好大个 时间: 2026-7-10 09:17
太牛逼了
作者: 莫自高 时间: 2026-7-10 09:21
这配速太牛逼了
作者: fjmdj1127 时间: 2026-7-10 09:23
没苦找苦吃啊
作者: yxsjz 时间: 2026-7-10 10:05
心率厉害
作者: yangsir 时间: 2026-7-10 10:06
跑这么快还能有三高？
作者: 江湖混混 时间: 2026-7-10 10:08
这配速心率还三高？换个医院检查吧
作者: duomengg 时间: 2026-7-10 10:18
牛逼，最佩服能坚持跑步的大佬
作者: Djtomas 时间: 2026-7-10 10:19
悠着点，大热天，中老年剧烈运动有较大风险。
作者: 张东明-老虎 时间: 2026-7-10 10:21
三高暑天还是歇歇吧，命要紧
作者: belly 时间: 2026-7-10 10:22
这个配速心率还这么低，真牛
我跑个6km，配速7，心率最高干到160
作者: hilllee 时间: 2026-7-10 10:24
游游泳算咯
作者: 下次我请 时间: 2026-7-10 10:28
张老师起初也是这么想的.
作者: 我的天呐 时间: 2026-7-10 10:37
心率牛逼了
作者: 八级大狂风 时间: 2026-7-10 10:39
你这配速，比我冲刺跑都快啊，神人也！
作者: s001 时间: 2026-7-10 11:09
5分配，心率 128，牛逼
我8分，130左右晃，不敢快。
天热，改晚上 骑自行车，或者 游泳。
作者: 往事随风 时间: 2026-7-10 11:20
这配速看来膝盖是不打算要了
作者: 大母鸡 时间: 2026-7-10 11:21
4分配还有对抗三高
作者: 大可Darco 时间: 2026-7-10 11:21
我初中同学，前几年一直跑，参加马拉松比赛等
今年没看他跑了，在群里咨询我们做医生的同学，半月板废了
唉，还是要悠着点
作者: 猫上天 时间: 2026-7-10 11:24
这个配速 和病没关系吧
作者: Madao 时间: 2026-7-10 11:32
往事随风 发表于 2026-7-10 11:20
这配速看来膝盖是不打算要了
兄弟，你是真不懂。。对于lz这种有运动基础的，这个配速完全是有氧，属于最不伤膝盖的一档配速了
作者: 地主也没余粮 时间: 2026-7-10 11:33
牛逼，这配速这心率
作者: 柯南 时间: 2026-7-10 12:02
超过99%的人了
作者: double90 时间: 2026-7-10 12:10
我现在只能散步了，膝盖废了
作者: 爱玩游戏 时间: 2026-7-10 12:14
这个心率这个配速
作者: cslljg 时间: 2026-7-10 13:03
都是透支，以后你会后悔的
作者: dadaie100 时间: 2026-7-10 13:45
加油
作者: 9090520 时间: 2026-7-10 13:59
绝对是跑步界精英，
运动手表要换的号的
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-7-10 15:47
太牛了
作者: 北京时间 时间: 2026-7-10 15:57
跑了小腿疼
再考虑 是不是换跳绳好一点
作者: 苏漫 时间: 2026-7-10 17:34
讲真 还不如带老婆 逛逛商场 走走玩玩 天天2W步打底 和你吃的苦效果差不多
作者: 602032119 时间: 2026-7-10 18:01
三高主要是控制饮食+慢运动
你这跑的越多吃的不就越多了吗
作者: bluepolar 时间: 2026-7-10 19:40
有段时间超重了
管住嘴，再喜欢吃的也是几口打住
再走走路，从小到大就不怎么锻炼的，打死我也不剧烈运动
过了几年才慢慢减下来
不能着急，知道自己要什么，一步步地去做就是了
现在，已经对好吃的、喜欢吃的完全没有欲望了
悠着点儿，来日方长，安安稳稳的就好
年轻的时候，可能还想不到这一层
作者: 怪你过分美丽 时间: 2026-7-10 21:39
48小时1千公里，膜拜！
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