本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-600020-1-1.html

作者: 高清时代    时间: 2026-3-26 08:36
不接受反驳

---

作者: Copenhagen    时间: 2026-3-26 08:39
这不废话吗

但有个问题：正常普通人如果不上科技，单纯想靠纯饿减肥，很难，饥饿带来的痛苦可能导致你还没减二两就崩溃了

而这就是司美格鲁肽之类的科技的价值所在

---

作者: 壹峰    时间: 2026-3-26 08:39
每天处于半饥饿状态。

---

作者: 柯南    时间: 2026-3-26 08:50
说能饿瘦的，基本是上班不用动脑的，中午少吃一点碳水，撑不到下班大脑就无力思考了

---

作者: 无垠原野    时间: 2026-3-26 08:53
科技有用 没那么有用 最终看你自己毅力

---

作者: 花溅泪    时间: 2026-3-26 08:58
没人反驳啊

---

作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-3-26 09:00
有一点要注意，目的是减脂，如果光靠饿，那就是减重，身上的肌肉和脂肪都会掉，整个人看上去松松垮垮，会很显老，

所以想要不掉肌肉，每天控制一定的热量缺口后，还要去做力量运量，做完后适度补充碳水，蛋白质也要吃够，这样肌肉基本能保持住了

还有一点，不要光看体重，要看身体纬度，有的看上去瘦的人，就是比胖的人重。那是因为肌肉率高。
比如两个人，
甲，190斤，体脂率40，腰围100cm
乙，190斤，体脂率20，腰围85cm

---

作者: fjmdj1127    时间: 2026-3-26 09:01
那当然，过去穷的时候没吃的，瘦子多

---

作者: java    时间: 2026-3-26 09:02
穷也可以

---

作者: 喜欢就买吧    时间: 2026-3-26 09:02
现在可以打针瘦了

---

作者: yinvn88    时间: 2026-3-26 09:09
下班时候开始饿，不吃就浑身难受头晕晕的

---

作者: ws65536    时间: 2026-3-26 09:13
吸粉 抽脂 服药或灌肠强吐强泄

---

作者: 为梦燃烧    时间: 2026-3-26 09:18
壹峰 发表于 2026-3-26 08:39
每天处于半饥饿状态。
瘦下来了吗

不会低血糖吗

---

作者: 为梦燃烧    时间: 2026-3-26 09:18
柯南 发表于 2026-3-26 08:50
说能饿瘦的，基本是上班不用动脑的，中午少吃一点碳水，撑不到下班大脑就无力思考了 ...
确实  不过真正干体力的，吃饭是不限的   干活的消耗太大太大了

---

作者: marlboro    时间: 2026-3-26 09:20
少吃+锻炼，我几个月就从80减到了70

---

作者: 清风不识字    时间: 2026-3-26 09:25
饥饿是脂肪肌肉一起掉，还是要合理饮食+力量训练+低心率运动，多减脂肪少减肌肉。

---

作者: bugaosuni    时间: 2026-3-26 09:26
饿不但可以瘦。还可以饿死。。。不接受任何反对意见。。。

---

作者: 将单车骑到年底    时间: 2026-3-26 09:41
奥斯维辛集中营关着的，你看哪个是胖子？

---

作者: 冷眼江湖    时间: 2026-3-26 09:46
饮食方面减量提质就行了。

---

作者: arqi    时间: 2026-3-26 09:49
柯南 发表于 2026-3-26 08:50
说能饿瘦的，基本是上班不用动脑的，中午少吃一点碳水，撑不到下班大脑就无力思考了 ...
我一同事就是早晚少吃，避免碳水摄入，就中午一顿基本无所顾忌的吃。。。坚持了差不多俩月，瘦了十来斤

---

作者: 10001    时间: 2026-3-26 11:02
不能 老饿

---

作者: springchen    时间: 2026-3-26 11:05
尿酸高的人不适合力量运动

---

作者: 蓝星    时间: 2026-3-26 11:11
果然是吃的太饱 才有这种结论

---

作者: bluepolar    时间: 2026-3-26 11:26
肯定啊，还能瘦得皮包骨头（小学时课本里描写万恶旧社会的劳动人民）、饿死（三年大饥荒）

---

作者: dcyxj    时间: 2026-3-26 12:34
人跟不一样，动物饿个几天没事，人这样的话，机体会严重受损

---

作者: ticaq    时间: 2026-3-26 13:09
饿可以瘦，饱也可以啊，瘦只需要能量缺口。

---

作者: nj213    时间: 2026-3-26 13:44
饿不但可以瘦，还可以有个副产品糖代谢紊乱-----胰岛紊乱--------胰腺癌。


这个你知道吗？

---

作者: 一生一世    时间: 2026-3-26 14:31
壹峰 发表于 2026-3-26 08:39
每天处于半饥饿状态。
我不能饿，饿了睡觉都睡不着，而且还伴随着头晕。

---

作者: 委座    时间: 2026-3-26 14:39
我反驳，我每天吃牛排、三文鱼吃到饱，但是不吃米面零食，瘦了25斤。所以你说饿瘦是不对滴。

---

作者: 壹峰    时间: 2026-3-26 16:59
为梦燃烧 发表于 2026-3-26 09:18
瘦下来了吗

不会低血糖吗
其实不是那种很饿的，
就是有明显的饥饿感。
吃饭7成饱。

---

作者: a1a    时间: 2026-3-26 17:27
集中营里除了看守没有胖子

---

作者: 为梦燃烧    时间: 2026-3-26 17:27
壹峰 发表于 2026-3-26 16:59
其实不是那种很饿的，
就是有明显的饥饿感。
吃饭7成饱。
7成饱确实差不多

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-600020-1-1.html