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作者: greatyin    时间: 2026-3-25 15:19
本帖最后由 greatyin 于 2026-3-25 15:19 编辑

75年生人，去年夏天的时候，还能睡懒觉到9点之后，但是从9月份开始，早上就慢慢的醒的早了，去年国庆节假日一个懒觉没睡成，通常早上四五点钟醒了，上个厕所，然后就睡不着了。我手机里设置的起床闹钟也取消了，因为我醒了睡不着就只能看手机了，看到7点就起床。

每天晚上也是越来越早睡觉，以前12点半之后睡觉是常态，还入睡困难，去年国庆之后，到了11点甚至10点多就会犯困，想睡觉，而且上床后没多久就睡着了。

反转出现在今年春节期间，我突然发现早上醒的越来越迟，有一次一觉醒来竟然已经9点钟。

然后就在回想是什么原因造成的，想来想去，应该是和咖啡有关。

我自己磨豆子喝咖啡大概已经有七八年的时间了，因为去年咖啡豆涨价涨的太凶，所以去年下半年我就没有买咖啡豆了，夏天过后基本就没有喝咖啡，对应着从9月份开始我早上醒的早了。

过年买年货的时候，买了两包豆子，春节期间又开始每天喝一点咖啡，也刚好是这个时候开始，早上又能睡得好了。同时晚上也能继续熬夜到12点以后再睡了。

所以我猜想，我这个情况跟喝咖啡大概有关系。从过年到现在一个多月下来，每天都在喝咖啡，大概一直到上周，我工作日早上都需要闹钟吵醒，周末也能睡到8点以后才醒。

但是近几天来，情况又有点变化。上个周日是早上7点左右自然醒，没睡成懒觉；昨晚11点犯困睡觉，今天早上是6点半醒的。不晓得会不会再恢复到之前早上睡不着的状态。

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作者: arqi    时间: 2026-3-25 15:21
咖啡助眠？

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作者: tanny    时间: 2026-3-25 15:28
高中三年，每天晚上11点半到12点之间睡觉，早上5点半起来。都快熬死了，天天困成狗。只有中午能补一会觉。但是感觉没啥用。

真的有点熬不住了。早上是真起不来。三年了，总算快结束了

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作者: 纪念8080    时间: 2026-3-25 15:29
你这是典型的晚上不睡，早上不起。注意身体

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作者: yinvn88    时间: 2026-3-25 15:40
tanny 发表于 2026-3-25 15:28
高中三年，每天晚上11点半到12点之间睡觉，早上5点半起来。都快熬死了，天天困成狗。只有中午能补一会觉。 ...
都是一样的，小孩大人都苦，早接晚送，出差都是尽量当天回来

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作者: jiarabbit    时间: 2026-3-25 15:42
tanny 发表于 2026-3-25 15:28
高中三年，每天晚上11点半到12点之间睡觉，早上5点半起来。都快熬死了，天天困成狗。只有中午能补一会觉。 ...
一样的三年生活

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作者: bluepolar    时间: 2026-3-25 15:51
咖啡还有这个作用

看淡点，不用纠结，睡眠时间够就可以了
反正退休不用上班了，起的早晚没什么关系，醒早了就继续装睡别看手机（没那么重要的事）
我有个好，不起夜，不会影响睡眠
每天７、８个小时也够了，多了反而可能睡不着

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作者: worldly_guest    时间: 2026-3-25 16:21

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