本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-599377-1-1.html

作者: 八个鸭卤    时间: 2026-3-18 15:43
平时散步走路时候手前后摆动变成左右自然摆动，这样摆动的同时会稍微带动腰自然动，并把注意力稍微放一点在手上，这样散乱的意识从外收回，自然放松的走，要不了10分钟下丹田会感觉有点微微发热，平时只要是走路都可以练，意为火收回内，外在动带动内在动，卦象上坤卦变复卦，自己琢磨的简单的小方法，工友们拿走吧。

---

作者: 动态清您    时间: 2026-3-18 15:45
本帖最后由 动态清您 于 2026-3-18 15:50 编辑

厉害，十分钟就下丹田发热了啊，那走20分钟老夫岂不是在马路上当场射了？？好尴尬啊

image.jpg (226.54 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-3-18 15:50 上传image.jpg(35.85 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-3-18 15:48 上传

---

作者: 小白鸽    时间: 2026-3-18 15:49
鸭卤大师你录个像诶，我看看

---

作者: tiger陈    时间: 2026-3-18 15:55
我也想看看

---

作者: yydy    时间: 2026-3-18 16:20
现在就练习，看看有什么反应。

---

作者: wzhr    时间: 2026-3-18 16:58
鸭卤高寿啊？

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-599377-1-1.html