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作者: 天空很蓝    时间: 3 天前
哪个医院哪个医生
第一医院不用推荐，感觉不咋滴

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作者: 猫上天    时间: 3 天前
给你开了什么药啊？

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作者: whwh    时间: 3 天前
20年膝关节疼，不能跑，走路多都疼，去第一医院骨科，医生捏了捏关节，说没什么大问题，要锻炼腿部肌肉，如果不放心就做核磁看看，然后我就回家了，有空就练练肌肉，反正现在也没有什么不适

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作者: 八个鸭卤    时间: 3 天前
我以前也是关节痛，后来吃氨糖加上网上自己找点恢复运动辅助慢慢好了，但是现在不能跑步，跑步久了还是疼

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作者: 602032119    时间: 3 天前
受凉了，买个盐袋子捂几次就好了

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作者: 将单车骑到年底    时间: 3 天前
省人民王青，鼓楼蒋青，二青都是膝关节运动损伤专家。

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作者: Madao    时间: 3 天前
whwh 发表于 2025-2-6 17:33
20年膝关节疼，不能跑，走路多都疼，去第一医院骨科，医生捏了捏关节，说没什么大问题，要锻炼腿部肌肉，如 ...
正解，遇到好医生了

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作者: 路过洛阳沙漠    时间: 3 天前
whwh 发表于 2025-2-6 17:33
20年膝关节疼，不能跑，走路多都疼，去第一医院骨科，医生捏了捏关节，说没什么大问题，要锻炼腿部肌肉，如 ...

增强肌肉吸收膝盖冲击。
认真热身确保关节润滑。

以上是一个跑渣的粗浅经验

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作者: 728-弈成    时间: 3 天前
确诊了没，是什么问题（半月板，关节磨损），如果就是膝盖疼，建议靠墙蹲，肌肉上来了很多问题就解决了。

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作者: 三度烧伤之复活    时间: 前天 10:36
我是打篮球的时候，跟对方球员膝盖互顶了一下，然后就落下病根了，走路多、爬山都会膝盖疼，水肿。

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 前天 10:52
膝盖疼，刨除病理性的。有一部分原因是因为肌肉不够，导致软骨容易磨损，还有就是老了，膝盖自然退化了。
一方面要减少一些膝盖负重的动作，如亚洲蹲，下楼，跑步等，
还要多加强大腿到膝盖的肌肉锻炼，比如勾脚绷腿，骑自行车，一些器械对腿部肌肉进行锻炼
另外还要加强膝盖的保养，比如30岁后就要开始吃点氨糖和软骨素等

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作者: 和你太阳月亮    时间: 前天 15:18
我左膝韧带囊肿快6年了，一直犹豫要不要做微创，鼓楼、第一都看过，有说做下很简单，有说还没到必须做的时候，有说自己考虑，做了也有复发可能，想了很久选择不做，现在告别打球跑步这类运动了。

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作者: 天涯歌手    时间: 前天 16:46
关节镜手术有风险，能保守尽量保守

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