上次发了个三天血压，昨天去看了心血管内科医生。
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作者: 午后茶 时间: 2025-10-15 09:44上次发了个三天血压，在这贴里 http://bbs9090.com/thread-586110-1-1.html
昨天去看了心血管内科医生，医生说心电图显示的左心室肥大不太准确，做个心脏彩超吧。
心脏彩超结果出来是一切正常。
医生说心脏正常的话，这个血压值暂时不用吃药，先少油少盐多运动控制体重吧。
回来把各个结果输入deepseek，
DS给出判断和建议：
高血压已经对您的心脏产生了一些功能性影响，并且可能引起了早期的心电活动改变（心电图提示），
但尚未导致心脏发生明显的结构性改变。（心脏彩超正常）。
这是一个非常重要的“黄灯”警告，而不是“红灯”危机。
它意味着高血压的损害过程还处在非常早期的、可逆的阶段。
现在正是进行干预，防止左心室真正发展为肥厚的黄金时期。
然后，昨天晚上以“少盐”为关键词在抖音上搜了下，有个北京的三甲心血管医生的视频，
说可以先试2天不摄入任何盐的饮食，如果血压下降，则说明控盐对当前测试的人来说很重要。
现在问题来了，这个少盐，我不知道这饭如何吃啊，菜不放盐，怎么佐饭？
AI说可用醋来代替盐，看了下，基本上正常用的醋都是加了食用盐的。
不过这个时候也才知道，原来平时真的是吃了太多含盐的东西了，现在想不吃盐，都不知道如何去搞了。。。
作者: lear 时间: 2025-10-15 09:46
之前那个帖子 一堆让你吃药得
作者: 午后茶 时间: 2025-10-15 09:48
lear 发表于 2025-10-15 09:46
之前那个帖子 一堆让你吃药得
如果是真的心脏肥大，还是要吃的吧。
作者: jackson 时间: 2025-10-15 09:49
有没有家族病史，有得话老实吃药。不能坚持锻炼和控制饮食，还是要吃药
作者: 午后茶 时间: 2025-10-15 09:55
jackson 发表于 2025-10-15 09:49
有没有家族病史，有得话老实吃药。不能坚持锻炼和控制饮食，还是要吃药
先看看控制饮食后血压能不能降下来，不能降的话，还是要吃药的。
作者: 阿斯加德 时间: 2025-10-15 09:58
正常 吃啥都 得病
庙里的 斋饭 很养生的
作者: elk 时间: 2025-10-15 10:30
先关注有没有家族遗传，没有的话，听医生的，少盐，运动，健康生活习惯吧
作者: 阿荣 时间: 2025-10-15 10:31
稀饭馒头配老干妈
作者: gigi40995 时间: 2025-10-15 10:32
不吃盐是咋想的？
少吃，不是不吃。不吃盐，几天就电解质紊乱了。
作者: 午后茶 时间: 2025-10-15 10:33
阿荣 发表于 2025-10-15 10:31
稀饭馒头配老干妈
馒头里有钠的，老干妈更是添加了盐。
作者: njegooh 时间: 2025-10-15 10:33
少盐不是无盐哦
作者: ticaq 时间: 2025-10-15 10:34
机器总会老，磨损的
作者: send0001 时间: 2025-10-15 10:38
先得自己在家吃了啊
否则外面的餐饮，盐肯定多啊
作者: stone 时间: 2025-10-15 10:38
想想未来的日子，连盐都不能吃，还有活着的乐趣么？
作者: 阿荣 时间: 2025-10-15 10:38
午后茶 发表于 2025-10-15 10:33
馒头里有钠的，老干妈更是添加了盐。
早饭这点盐不多，中午饭就来个凤梨炒饭，不带盐也很香。
晚上就是三根玉米加茶叶蛋即可。辅以番茄黄瓜均可
作者: win8 时间: 2025-10-15 10:42
水煮鸡胸肉，撕成小条状，弄点生抽拌一下，开吃
健康减肥餐，补充蛋白质，生抽里面会含有一点盐
作者: 9090老ID 时间: 2025-10-15 11:28
楼主看的哪家医院，我有母系遗传，最近吃药了，但是感觉吃完心脏跳的很激烈
作者: fzyf1sc 时间: 2025-10-15 12:05
9090老ID 发表于 2025-10-15 11:28
楼主看的哪家医院，我有母系遗传，最近吃药了，但是感觉吃完心脏跳的很激烈 ...
我也是，和我妈一样，有时候坐着都是120左右，检查了一堆都说是交感神经兴奋
作者: 午后茶 时间: 2025-10-15 12:10
win8 发表于 2025-10-15 10:42
水煮鸡胸肉，撕成小条状，弄点生抽拌一下，开吃
健康减肥餐，补充蛋白质，生抽里面会含有一点盐 ...
对，以后少盐时，水煮鸡胸肉肯定是常吃了。。。
作者: 小小小熊豆 时间: 2025-10-15 12:14
我看健身的大神他们少盐，就是烧菜不放盐，然后干吃需要的盐
作者: ttf 时间: 2025-10-15 12:21
少油少盐，我自己试过了，根本不行，不但血压不降，身体马上没有力气。最靠谱的还是吃药吧。不吃药还有一个办法，生酮饮食，就看自己身体了。
作者: honey2004 时间: 2025-10-15 12:24
Screenshot_20251015_122308_com.tencent.mm.jpg (557.16 KB, 下载次数: 0)下载附件2025-10-15 12:23 上传测的基因 我是高风险 这玩意真的遗传啊
作者: 希利 时间: 2025-10-15 12:43
不改变生活习惯，例如熬夜，饮食，锻炼等基本上跑不掉，随着年纪变大血压会越来越高，你这个最多半年-一年就得吃药，不做改变并且坚持的话。
作者: lalpha2000 时间: 2025-10-15 13:28
少吃点饭就行了。
作者: 蜜糖卷子 时间: 2025-10-15 13:32
水煮白菜，水煮鸡蛋，水煮鸡胸肉
作者: 木宰羊 时间: 2025-10-15 13:42
你肯定是高血压。高血压是病，血压高是表象。
我血压一般80/90-120/130之间，有时候下午3点能到5点血压能到98-135。
这一段时间（包括血压正常时），后脖僵硬发直，双肩发紧，头发闷。已经影响正常行动和生活。
到医院检查不认为是血压高。没有办法自己试吃血压高药，吃了所有症状全部消失。
我认为我就是有高血压病。
作者: 给我吊成翘嘴了 时间: 2025-10-15 13:42
1.食用盐建议买低钠盐吃，
2. 如果自己做饭，用控盐勺来计算用量，每天吃盐少于5g
3. 其他的调味料如鸡精，味精，酱油 ,蚝油等都含钠，要少用，或者减少盐的用量
4. 含盐量高的零食，挂面少吃，腌制的咸鱼咸肉要少吃
5. 吃饭时不喝面汤，菜汤，肉汤也要少喝，汤里都是盐
6. 多吃新鲜的水果蔬菜，只要土里种出来的都富含钾，钾能促进体内多余的钠排出
作者: coin888 时间: 2025-10-15 13:57
少吃，不等于不吃
现在人动不动就断水断碳的，就是作死
作者: robbit 时间: 2025-10-15 15:34
其实是人老化了，盐多少只是更改老化的速度。
作者: bluepolar 时间: 2025-10-15 15:37
测试两天忍着就是了，实在不行只吃能的最少量试试
不过，测试这个事情是不是应该在医生的建议和指导下进行
作者: 纪念8080 时间: 2025-10-15 15:39
想多了。自己烧。不放盐问题不大。试2天轻轻松松。 外面吃多了
作者: ttf 时间: 2025-10-15 17:46
木宰羊 发表于 2025-10-15 13:42
你肯定是高血压。高血压是病，血压高是表象。
我血压一般80/90-120/130之间，有时候下午3点能到5点血压能到 ...
朋友就是这样，到处看病，血压是正常标准的，最后有一个医生诊断认为血压正常，他的症状也是高血压症状，吃降压药以后，症状现在好了。
作者: 小黑屋 时间: 2025-10-15 17:52
这个医生不靠谱。 都没有让你上 动态血压仪 。 就靠一个你自测的数据 加 心脏彩超 就说你 没有高压血？ 庸医！
作者: 壹峰 时间: 2025-10-15 21:29
高血压的人一般口味都比较重。
重盐重糖重盐。
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