本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-585958-1-1.html

作者: 守法良民    时间: 2025-10-10 12:30
自从三年前，打了三针新冠疫苗甲亢发病以来，就出现了早晨将醒未醒之际，伸个懒腰，立马小腿肚子抽筋。之前抽的还能忍受，后来就越来越疼，肌肉紧绷的像要断了一样。前端时间吃药剂量一直稳定，还好，没发。最近抗体降了，药量减了，又出现端倪，终于金早抽了，疼的直哼哼。
请问该咋办？抽的时候做什么动作能尽快缓解？谢谢！

---

作者: ticaq    时间: 2025-10-10 12:37
别升懒腰啊，我也一样，一次在外大马路上疼的坐在路边。

---

作者: washington70    时间: 2025-10-10 13:16
抽筋时候肌肉发力对抗，憋住气，缓和过去就好了。但是肌肉抽筋后还是会疼的，一下子不会好

---

作者: 莱斯    时间: 2025-10-10 13:21
怪不得游泳腿抽筋会淹死，那种痛尼玛想哭，捂着腿硬抗，动都不敢动一下的。。。

---

作者: eyewl    时间: 2025-10-10 13:27
抽筋发做前一刻立即起身腿落地尝试站立活动或走动几步就可立即缓解疼痛，但最近的一次来的太突然和猛烈都没来得及做任何反应，那真是钻心的疼啊。腿部受凉也会引起抽筋

---

作者: teleyoung    时间: 2025-10-10 13:32
越抽，越要锻炼这部分。

---

作者: a1a    时间: 2025-10-10 13:46
一是补钙，二是抽筋时脚大拇指用力向上跷，不行就用手扳或站地上跳几下

---

作者: 横刀立马    时间: 2025-10-10 13:55
多喝点红糖水，多敲打大腿内外两侧的 肝经  胆经

---

作者: 清风不识字    时间: 2025-10-10 15:14
小腿肚抽筋的时候，把整条腿绷直，往上勾脚尖，能快速缓解抽筋。

---

作者: 清风不识字    时间: 2025-10-10 15:18
楼主睡觉时是不是习惯把腿伸出被外？如果有这个习惯，基本就是着凉，睡觉时穿长睡裤，防止小腿着凉，能改善抽筋。如果不是这个习惯，那就补点钙，也能改善。

---

作者: urbm    时间: 2025-10-10 15:32
天还没凉就抽筋了？一般我是冬天抽。

---

作者: songcpu    时间: 2025-10-10 15:34
着凉了吧，我今年也抽筋了一次，疼的一笔

---

作者: bluepolar    时间: 2025-10-10 15:52
腿不要着凉
腿抽筋时，不要弯腿揉，要忍着疼尽量把腿伸直，几秒钟就能止住

本文转载于9090社区，帖子链接：https://qq9090.top/thread-585958-1-1.html